Costipazione Cure

La stipsi è un problema di stomaco comune. Un drastico cambiamento nella frequenza dei movimenti intestinali, difficoltà ad eliminare feci secco e indurito è noto come la stitichezza. Alcune persone sperimentano movimenti intestinali 3 volte al giorno, mentre per alcuni, sperimentare movimenti intestinali tre volte a settimana è del tutto normale. Il dolore e la difficoltà di eliminare le feci indurite è il principale segno di stitichezza. Nel corso dei lassativi da banco possono influenzare la vostra salute sul serio. Dolore e disagio dovuti alla stitichezza può essere facilmente alleviato con l'aiuto di alimenti per il rilievo di costipazione e con l'aiuto di altri rimedi naturali stitichezza. Prima di dare un'occhiata a cure costipazione, diamo uno sguardo a cause di costipazione.

Costipazione Cause

* Fornitura insufficiente di acqua e liquidi al corpo con conseguente disidratazione

* Mancanza di fibra alimentare nella dieta

* L'eccessivo consumo di oltre il lassativi da banco

* Stile di vita sedentario

* La distanza di frequente lungo viaggio che interessano modello di dieta e sonno

* I Alcuni medicinali

* L'eccessivo consumo di prodotti lattiero-caseari (questo può causare diarrea troppo)

* Terzo trimestre di gravidanza

* Mancanza di magnesio

* Ignorare la situazione in cui lo stimolo si pone.

Cure naturali Costipazione

* Le Erbe: psyllium buccia fornisce la fibra essenziale e aiuta a eliminare un certo numero di disturbi digestivi. Bere almeno 7 - 8 bicchieri di acqua è assolutamente indispensabile se si vuole raccogliere tutti i benefici di fibra di psyllium. Altrimenti potrebbe anche peggiorare i sintomi. Tisane a base di erbe varie, come cascara sagrada, rabarbaro, senna, spinoso agiscono come lassativi stimolanti. Ma ricordate, anche se questi farmaci a base di erbe sono disponibili come i farmaci da banco, l'uso eccessivo di queste erbe può causare diarrea cronica, bassi livelli di potassio, con conseguente disfunzione epatica o renale, debolezza muscolare, battiti cardiaci irregolari, ecc Questi prodotti di erboristeria può essere dannoso se usato per più di una settimana. Esse sono destinate ad essere a breve termine costipazione cure.

* Liquidi: bere molta acqua può risolvere il problema della stipsi. Si suppone di bere almeno 7 - 8 bicchieri di acqua al giorno. Insieme con acqua, si può comprendere come molti fluidi sani possibile. Ad esempio, latte, latticello, zuppe, frullati, succhi di frutta, ecc tutti contribuire ad alleviare la costipazione. Coloro che notano un peggioramento dei sintomi dopo il consumo di latte, può evitare. Mangiare frutta è più vantaggioso che gustare succhi di frutta, perché i frutti di fornire la fibra necessaria.

* Dieta: Nel trattare costipazione, causa di costipazione devono essere prese in considerazione. Nella maggior parte dei casi, alterazioni dietetiche aiutare a sbarazzarsi del problema. Una dieta ricca di fibre è soprattutto una parte di cure stitichezza cronica. È possibile consultare l'elenco alta cibi ricchi di fibre e di includere un sacco di frutta e verdura nella vostra dieta. La fibra alimentare aiuta ad ammorbidire le feci. Questo è uno dei migliori rimedi naturali per alleviare costipazione.

* I probiotici: I probiotici sono batteri benefici presenti nel vostro intestino. Questi microrganismi sono conosciuti come 'batteri amichevoli' come migliorare il processo di digestione. Gli integratori probiotici contribuire a migliorare la salute dell'apparato digerente che a sua volta migliora la salute generale. Relazioni di studio dicono che questi integratori grande lavoro per la stitichezza.

* Magnesio: bassi livelli di magnesio può causare stitichezza. Okra, piselli, crusca d'avena, broccoli, prodotti integrali, semi di zucca, orzo, farina di mais, farina di frumento, pomodori, ecc, sono ricchi di magnesio. Il consumo di questi alimenti può contribuire ad alleviare la costipazione.

* Triphala: Il consumo di polvere triphala promuove la libertà di movimento intestinale. Triphala è anche un bene per la pulizia del colon. Il vantaggio principale di triphala è che la persona non venga abituato ad esso.

Ogni volta che la voglia di andare in bagno si pone, non dovrebbe essere ignorato. Ciò può comportare nelle feci indurite come più l'acqua viene assorbita dalle feci. Le donne incinte devono generalmente affrontare il problema della stipsi durante l'ultimo trimestre. Acqua, altri liquidi sani, dieta ricca di fibre, prugne, gli oli e le esercitazioni fungono da costipazione cure naturali durante la gravidanza. Le donne in gravidanza devono consultare il medico prima di prendere qualsiasi lassativi naturali. Per altri, insieme a una dieta equilibrata, esercizi è regolarmente essenziale per avere movimenti intestinali normali. Stile di vita sedentario e la mancanza di risultato esercizi nei casi di stitichezza. Spero che troverete le informazioni sulle cure naturali stitichezza utile.